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秋冬季節天氣比較寒冷，需要給身體補充足夠的營養才能抵御寒冷，而在三餐中早餐尤為重要，早餐的豐富健康可以給身體帶來整天的能量，對工作和生活都非常重要。
現在很多人的生活都比較忙碌，尤其是一些上班族的早餐都是在路上或早餐店吃的，雖然早餐店的食物品種都比較多，但很多都是高蛋白、高熱量的食譜，長期食用會出現營養失衡的現象。吃一些能夠身體提供基礎能量的食物，比如稀飯、饅頭、燕麥等，全麥面包和雜糧粥也是的早餐搭配。早餐喝杯牛奶或豆漿也非常不錯，不僅能給身體補充一定的蛋白質，讓我們一大早就看起來充滿活力。
如果你的早餐還是一些高熱量的速食，請嘗試著改變吧，身體健康才重要。
