瓜子吃多不利于減肥

瓜子是我們日常生活中比較常見的休閑食品，很多人喜歡吃瓜子但是瓜子好吃不可貪吃喔，而且瓜子吃的多了不利于減肥喔，那么下面就讓我們來了解一下關于瓜子的多吃會有怎樣的后果吧。

飯后吃瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。吃瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。

吃瓜子能夠使整個消化系統活躍起來

瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

因此，孕婦在飯前或飯后吃瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對于消化與吸收十分有利。

所以，飯前吃瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。

吃瓜子的注意事項

葵花籽不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。

津液有助于清除口腔食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵，并能保護口腔黏膜。

據測定，每天吃250克葵花子，就會失掉2500克津液。難怪人們吃葵花子后，總是感到口干舌燥。

另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。

食可而止

每次80克左右為宜。

食事求適

大量吃瓜子兒會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化。

大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液

瓜子兒一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。