保護視力多吃哪些食品

上網刷屏，工作學習，休閑娛樂，樣樣都離不開我們的眼睛，隨著電子商務的來臨，很多人一天有一多半的時間都在用電腦，長時間以來，肯定會營養我們的視力，那么今天就為大家推薦幾款日常生活中可以保護視力的食品，趕快來了解一下吧。

1胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以保護視力，養肝明目，緩解眼睛疲勞。

2海帶

海帶不僅含碘，還含有甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，這就是海帶中的甘露醇，能減輕眼內壓力，常吃海帶，可以保護視力，輔助治療青光眼。

3菠菜

菠菜營養非常豐富，也是保護眼睛之佳品，有助于幫助眼睛恢復健康，緩解視力模糊、視力疲勞等。

4枸杞子

枸杞子擅長明目，又俗稱"明眼子"。枸杞子既可以當零食生吃，也可以用來泡水喝，食用非常方便，所以可以常吃。

保護眼睛的食物有哪些？希望以上介紹的幾種食物對您更好的保護眼睛有一定的幫助，讓您更好的觀看美麗的世界。