吃芋頭可以喝牛奶嗎

芋頭和牛奶都是生活中很常見的食物，正常食用對人體都沒有危害，并且芋頭的主要成分是淀粉、蛋白質、礦物質和維生素，牛奶主要含有蛋白質和鈣質，吃芋頭可以喝牛奶嗎？

芋頭和牛奶都含有豐富的蛋白質，牛奶含有的是動物蛋白，大部分是酪蛋白，而芋頭含有的是植物蛋白，其中以粘液蛋白營養價值最高，一起食用能起到蛋白質互補，提供更加全面的氨基酸，并且牛奶中含有一定的蛋白質分解酶，對芋頭中的蛋白質的消化吸收也有促進作用，還有芋頭是高淀粉食物，還能減少牛奶蛋白直接能量代謝，提高牛奶營養價值。

芋頭和牛奶怎么吃最好

芋頭牛奶冰

食材：芋頭，牛奶，冰糖，冰塊。

做法：

1.芋頭削皮洗凈，切小塊。

2.滾水煮半小時，加入2瓢冰糖，（因為做濃縮還要加牛奶或冰水等，所以煮的時候糖可以多加一點。）

3.做冰沙可以干些，做成飲品可以水加多一點（煮干了也沒關系）。

4.冰塊2小碗，牛奶1小碗，撈干的芋頭1小碗，進果汁機打成泥就是一杯可口又消暑的冰沙了。

牛奶燉芋頭

食材：牛奶，芋頭，冰糖，黑糖。

做法：

1.把洗凈的芋頭切塊，塊稍微大點兒。

2.芋頭，冰糖一起放入鍋中，水沒過芋頭，我用的是電燉鍋，大約燉了2個小時，燉出來的芋頭比較甜。

3.燉好的芋頭加入牛奶，和一小勺的黑糖，也可以不放的。不過個人覺得放了味道會更好些。

吃芋頭可以喝牛奶嗎？通過以上的介紹大家知道了吃芋頭可以喝牛奶，所以大家可以放心食用。芋頭和牛奶怎么吃最好小編已經介紹過了，大家可以參考。