酸奶飯前喝還是飯后喝好呢

　　酸奶對很多朋友來說想必不再陌生，作為日常生活中的常見奶品，酸奶不僅可增強人體免疫功能，而且酸奶能促進腸道運動，那么，酸奶飯前喝還是飯后喝好呢？下面好妞妞食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

　　酸奶飯前喝還是飯后喝好呢

　　酸奶的服用時間通常系在晚飯后兩小時飲用，一方面如果是用酸奶補鈣，夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。另一方面如果酸奶是在空腹時喝，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶保健作用會減弱。

　　喝酸奶的最適合的時間

　　晚上喝酸奶最補鈣

　　12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。

　　飯后喝酸奶對腸胃最好

　　如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

　　使用電腦后喝酸奶防輻射效果最明顯

　　酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。

　　午后喝酸奶最補充精力

　　酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

　　酸奶飯前喝還是飯后喝好呢？通過以上內容我們了解到酸奶還是飯后喝好，大家在喝酸奶的時候要注意喝酸奶的時間，這樣更好的吸收酸奶的營養成份。