吃面包還能減肥，您知道嗎？

面包，充饑擋餓之物，營養健康，美味好吃，那么吃面包還能減肥嗎？下面由好妞妞小編為大家介紹一下吧！

減肥可以吃吐司面包嗎?

首先我們要知道普通吐司面包的熱量大概是277.78大卡，所以減肥可以吃吐司面包，但不要吃那種甜的，應該吃那種全麥的無糖面包。在次大家對減肥要有正確認識，減肥期間并不是說一點主食不讓吃，盡量少吃大米飯、面飯，多吃粗糧的食物，比如小米，玉米等。

一般減肥期間吃什么都可以，但是要保證總熱量不超標。因為蔬菜水果所含熱量較少，可以適當的多吃一些。而油脂類的食物所含熱量要多，所以一定要少吃。另外淀粉是給人體提供能源最直接，快捷的方式，所以主食一定要吃的，這些主食包括米飯，饅頭或者面包。運動是消耗熱量最有效的方法，所以加強運動，也有助于體重的減輕。

減肥吃面包注意事項：

1.吃相同熱量的普通面包和全麥面包，全麥面包更管飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感強。

2.全麥面包GI要遠低于普通面包，GI值越高也不利于減肥，低GI能緩慢升高血糖，讓我們有充裕的時間去消耗它，而不是轉化成脂肪儲存起來。

3.全麥面包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優于普通面包。

4.同樣的解釋適用于燕麥。

5.現在面包店十之八九都是假全麥，辨別真假全麥或者燕麥記得看配料表第一位(含量最多的排第一)是不是全麥粉或者燕麥，如果不是，那就稱不上是全麥或者燕麥。

小編建議大家在減肥期間最好吃無糖的全麥面包，含糖量越低產生的熱量越少，更容易讓你起到減肥的作用，想減肥的朋友們，一定要記住少吃甜的，多運動。

以上就是對吃面包能減肥嗎的相關介紹，希望可以幫助到大家，吃面包是否能減肥，通過以上內容可以了解到，希望大家多多嘗試哦！