小孩子經常吃保健品真的能保健嗎？

保健品是一種營養品，對與正在成長的孩子來說買一大堆的保健品，可以經常吃嗎？有沒有吃的必要呢？下面由好妞妞小編為大家介紹一下吧！

中小學生正處于生長發育期，充足、合理的營養對他們顯得尤為重要。中小學生在營養需求上與成人有很大不同，這個階段營養的供給不僅需要滿足人體正常的新陳代謝，還要滿足身體的生長發育和高強度的腦力勞動學習。常有家長問：“孩子正在長身體，會不會缺鈣或缺鋅?需要補充保健食品嗎?”

人體缺鈣的主要原因是膳食結構不合理導致鈣的攝入量不足。所以，家長應主要通過調整膳食，從飲食中為孩子補鈣。一般情況下，不需要服用含鈣保健品。我國家庭傳統的膳食中每100克大米含鈣量為30毫克，面粉為20毫克，蔬菜中生菜為24毫克，冬瓜為34毫克，菠菜為44毫克，大白菜為35毫克，胡蘿卜為32毫克，豆角為26毫克。糧食、蔬菜兩大類食品相加，每天所提供的鈣大概只占人體每天需要鈣量的30%。如果孩子缺鈣那就是由家庭傳統膳食結構引起的，建議家長改變家里的食譜，做不同種類的飯菜給孩子吃。

膳食結構

因為中小學生的生長發育需要蛋白質的充足供給，還有必需脂肪酸、維生素和礦物質等，合理均衡的飲食就可以滿足這些需要，不需要額外補充保健食品。

但是挑食的孩子可能會由于維生素和礦物質的攝入不足，導致缺鈣、缺鐵、缺鋅，或者維生素缺乏等。遇到這種情況，可以到醫院進行相關檢查，在醫生或營養師的指導下改善飲食結構，選用相應的營養補充劑。

根據以上報道，保健品并不能多吃，對于正常的孩子來說，每天的的飲食就能夠補充身體內需要的能量，所以，與其多給孩子買保健品不如多陪孩子出去鍛煉身體，讓孩子早早睡眠來的好。