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吃巧克力好處：
1、巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可堿，用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。
2、巧克力也含有豐富的鎂鉀，維生素以及可可堿，具有高能量，能夠舒解情緒低落，也能增強記憶力和提高智力。
3、對心臟有好處，尤其是心率偏緩的病人，可可豆中含有豐富的天然抗氧化物“類黃鹼素”,該中營養物質可以降低血壓，防止血小板凝塊，具有利於血管暢通，也使患心臟疾病的幾率大大降低。
吃巧克力壞處：
1、體變得肥胖，且過多的脂肪還會引起患其他疾病的危險，例如高血壓等等。
2、影響食欲和吸收。很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習慣，巧克力很容易讓人產生飽腹感，而且吃過巧克力之后，再去吃飯的話，還會導致不吸收，嚴重的還有可能會有腹瀉的癥狀。
3、引發頭疼。巧克力當中含有可能給會引起頭疼的活性酸，經常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力。
4、消化上會出問題。就像所有脂肪含量較多（30%以上）的食品一樣，巧克力吃多了也會造成肚子疼，比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有較多的多元醇（食用過多會引起胃痙攣或腹瀉）。巧克力是高熱量食物，不宜多吃，一般來說，每次吃三十克左右就可以了。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
5、飯前不能吃巧克力，會影響食欲，打破生活規律和進餐習慣，影響身體發育。再好的食物也要適當，不能吃過多。
6、對于高血壓、冠心病、糖尿病等重大血液問題的患者最好不要飲用2.對于肥胖、想苗條的人士來說，因該慎用巧克力，過食容易肥胖、致病
