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生活中很多人都有過拉肚子的經歷，嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊甚至可以危及人的生命，尤其是老人和兒童。所以腹瀉期間飲食也是非常重要的，那么拉肚子吃什么好呢？
工具/原料
腹瀉初期，可以吃一些流食，比如：濃米湯、去油肉湯，過濾后的果汁等;
情況好轉后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。
如果是慢性腹瀉，持續的時間較長，會導致身體中一定的營養流失。因此，最好是選擇既能補充營養，又對腸道刺激小的食物。
方法/步驟
1
第一、谷類：粥，面包，發面蒸食、軟面條，拉肚子不能吃油膩辛辣的食物。所以要以清淡為主。
2
第二、肉類：瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟一些爛一些;便于消化。拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果，比如：竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。這些不容易消化
3
第三、蛋類：除了煎蛋外，其他的做法都可以的。拉肚子不能喝牛奶或海鮮
4
第四、蔬菜類：可以吃去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，這些蔬菜含纖維比較低，記得，一定要做熟了才能吃。
5
第五、甜點心：餅干、藕粉、蛋糕等。腹瀉的時候，有些食物最好別吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。也不能吃粗糧，比如紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬于粗糧類。此外，拉肚子時最好別吃油炸食品，在烹飪上，應多采用蒸、煮、燜等方法。
END
注意事項
拉肚子不能喝牛奶，要少吃多餐，食物的溫度不能太冷。
