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我們都知道葉酸對于孕媽媽和寶寶來說是必不可少的營養元素，除了藥補外還可以食補，那么什么食物含葉酸呢？
綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等;
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等;
動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;
豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;
谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
