適合孕婦的5種小“零食”，每天吃一點，寶寶可能更聰明！

到了懷孕之后，有很多要注意的事情。很多寶媽都會糾結，零食到底該不該吃呢？該吃哪種零食呢？其實在懷孕的時候，吃點小零食不僅能夠調節不良的情緒，還有利于促進寶寶的大腦發育。

適合孕婦的5種“健康”零食，每天吃一點，寶寶可能更聰明！

1、葡萄干

對于懷孕的女性來說，葡萄干是不錯的選擇，常吃葡萄干，能夠預防孕媽貧血的狀況，同時對預防胎動不安有很好的效果。并且葡萄干也有很好的滋補作用。但是由于葡萄干中含有的糖分比較多，患有妊娠糖尿病的孕媽不要吃。

2、大棗

懷孕之后可以多吃一些大棗，大棗中含有豐富的維生素c，能夠提孕媽的免疫力，同時還有補血的功效，并且還能夠促進胎兒大腦發育以及神經系統的發育。懷孕的婦女每天可以吃幾顆紅棗。

3、核桃

核桃可以說是孕期的首選零食，核桃中含有大量的亞油酸甘油脂，這種物質能夠促進寶寶大腦的發育，同時核桃還有增強記憶力及延緩衰老的功能。在孕期，媽媽不妨多吃一些核桃，寶寶出生之后會很聰明的哦。

4、花生

花生中含有大量的脂肪以及蛋白質，并且也有很高的不飽和脂肪酸，常吃花生可以使身體更加健康強壯，同時還有利于寶寶大腦的發育。

5、水果

在懷孕之后孕媽要多吃一些水果，比如蘋果、無花果、櫻桃、獼猴桃等，水果中含有豐富的維生素，以及鈣鐵各種營養物質。不僅有利于胎兒的大腦發育，并且還能夠改善寶寶的皮膚，使寶寶出生后更加白皙。