營養豐富的綠色運動飲料-椰子汁

椰子屬于熱帶的水果，在椰子還未成熟之時，從外邊看起來像一個綠色的球體，這樣的椰子汁不含有脂肪，而且鉀的含量也要比香蕉高很多。這個時候的椰子汁實際上是電解混合物，，把它叫做“天然的運動運料”其實更加的合適。

電解質在鉀的幫助下，有益人體更好地吸收水分，并能迅速進入血液，所以最有益防止脫水。

成熟的椰子內含有椰奶和椰子油。椰子油屬于有益健康的中鏈脂肪酸，其油燃點比橄欖油還高，因此用來燒菜更健康。

椰子水雖然含有糖，但比大多數水果少得多。310克椰子水中含糖15克，相當于72克蘋果汁中的糖含量。另外對牛奶飲料過敏者而言，椰奶其實是更好的選擇。

因為單身，沒有甜蜜的約會，也沒有浪漫的燭光晚餐。沒關系，給自己來一份單身浪漫晚餐吧，做一些喜歡吃的東西，安安靜靜地享受一下屬于自己的精致時光。單身的夜晚，原來也可以變得如此平靜、愜意和浪漫。