專家提醒，夏天喝水也需要方法

在現在這個季節，天氣會越來越熱，然而人們的心情也會非常的煩躁，也會流失很多的水分，因此需要及時的補充水分，但是夏天除了“多喝水”還得“會喝水”，喝水也是有很多的方法的。

酷暑來襲，頭痛、眩暈、惡心、痙攣、嘴唇麻木、四肢麻木等癥狀有可能出現，一旦如此，中暑可能盯上了你。

很多人把中暑當普通疾病，并不清楚其危害。事實上，當高溫引起人體體溫調節功能失調、體液不足，若處理不當，體內熱量會過度積蓄，進而引發神經器官受損，嚴重時會患熱射病。中國保健協會食物營養與安全專業委員會孫樹俠會長指出，“防暑除了減少在高溫環境下長時間勞作，是在出汗后及時補充水和電解質，人體內電解質平衡十分必要，可防止中暑虛脫”。朝陽醫院營養科宋醫生還指出，“夏季補水應少量多次。出汗較多時，喝點淡鹽水和電解質飲料，尤其是高溫環境下外出、勞作及運動人群更為需要�！�

出汗后大量飲用冰水，看似補充了水分，卻沒補充隨汗液流失的鈉、鉀等電解質。如此一來，人體為了保障電解質平衡會不斷加速排水，有時感覺“越喝水越渴”甚至虛脫。電解質飲料含鈉、鉀、氯等電解質，可迅速補充人體水分的消耗、解除疲勞，促進身體新陳代謝。像寶礦力水特，成分與汗的成分相近，可快速補充人體所需水分、電解質。