運動人該喝運動飲料嗎？

運動能夠幫助人提高身體素質，增強身體免疫能力，但是在運動過后我們該用什么飲料來補充身體能量呢？是大家常喝的普通飲料，還是應該買那些專為運動人員準備的運動飲料呢？下面來一起看看。

運動飲料與普通飲料不同，運動飲料是根據運動員在運動時身體消耗的生理特點而配制的，它可以有 針對性地補充運動時丟失的營養物質，起到消除疲勞，提高運動能力的作用。

目前，在運動飲料中常配入4—10個葡萄糖單位的低聚糖，這種糖具有低滲透性，易為機體 吸收的特點，而且胰島素效應小，有利于運動中能量的供給，對于延緩疲勞，提高運動耐力并加 速運動后糖儲備恢復有良好的效果。

的研究結果表明，低聚糖飲料還有利于降低運動員體內血乳酸水平，增加肌肉力量和做 功量。因此，對運動員補充體力有好處，它不僅解口渴，更解體渴。

運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養， 起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用，和普通飲料相比，它有一些基本特點：

一定的糖含量：由于運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血 糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖， 血糖的下降將會使大腦對運動的調節能力減弱，并產生疲勞感。