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由天津市衛生計生委、今晚傳媒集團主辦，市醫院協會、市醫師協會協辦的“百姓健康大講堂”近日舉辦第15期講座，由醫大代謝病醫院院長陳莉明主講“如何遠離糖尿病”。
陳莉明表示，糖尿病已成為全球性嚴重的公共衛生問題，科學飲食、適量運動是預防和控制其發展的根基。合理的飲食結構是要控制總熱能、飲食均衡、合理搭配。一般碳水化合物占50%~60%、蛋白質占15%~20%、脂肪占25%~30%,維生素、無機鹽要充足。
此外，應選擇科學鍛煉配合治療，建議2型糖尿病患者特別是肥胖者，血糖在16.7mmo/L以下者，及1型糖尿病穩定期、輕度合并癥的患者，可選適宜形式的運動。糖尿病患者運動時間可選擇在飯后1至2小時內，不宜選擇在空腹時，以免發生低血糖。每次運動時間自10分鐘開始，運動累計時間以20至30分鐘為宜，其中可穿插必要的間歇時間。運動時間和運動強度共同決定了運動量，兩者可協調配合。
