濃茶和淡茶究竟哪種更健康

從營養學的角度看，喝茶只是補充水分的一種方式。

很多人不喜歡喝白開水，覺得沒有味道不好喝。那么，茶水毫無疑問要比其他飲料健康一些。

不過喝茶應該以淡茶為主，少放茶葉，有些味道可以了。

太濃的茶容易引起失眠、胃痛甚至結石等不良影響，對于缺鐵性貧血的人群來說，飲濃茶會影響鐵的吸收。

紅茶、綠茶和花茶，發酵茶、半發酵茶等等，不同種類的茶如何選擇，很簡單，只要不是濃茶，按照自己喜歡的口味喝可以了。

很多人期望通過飲茶來提升健康水平，這未免將獲得健康看的太容易了。

雖然茶在降脂、降糖、抗癌等很多方面都有一定作用，但是從人們能夠飲用的茶量來看，靠“三杯兩盞清茶”來達到治病強身的目的是不可能的。

更重要的是，抗癌、減肥、降糖等都是系統工程，需要合理的膳食、規律的運動等等全方面的改善來達到目的，并維持效果的，不可能僅靠某一種食物或飲品來達到目的。

如果一邊喝著茶，一邊烤串之類的致癌物也照吃不誤的話，那是起不到抗癌作用的；如果頓頓大魚大肉不減量，靠喝茶也減不了肥。

要想提升健康水平，只有“管住嘴、邁開腿，培養健康的生活方式”這一條路。