香蕉“長斑”還能吃嗎？

潤腸通便、營養價值豐富的香蕉是水果市場上一年四季可見的品種之一，由于味道可口、價格便宜深受老百姓喜愛，每次一買是一大串。但是不少老百姓也發現，香蕉非常容易長黑斑，長斑的香蕉還能不能吃呢？

據營養專家介紹，長黑斑的香蕉營養價值更高，長斑香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。長斑香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：長斑香蕉能降低血壓高和中風機會。

長斑的香蕉還能提高腦力，這可不是空穴來風，據報道在英國Twickenha有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量長斑香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的長斑香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。有便秘的朋友可以多吃長斑香蕉，因為長斑香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正�；顒�，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

我們在日常生活中可以每天吃一到兩根香蕉，但是體質偏于虛寒者，例如胃寒，虛寒（泄瀉、易暈），腎炎，懷孕期腳腫的人，不要生吃香蕉，畢竟香蕉是涼性食品。

溫馨提示：長斑的香蕉可以吃，但是要仔細辨別，如果是壞的不要吃了。