初秋養肺黃金季 您把握住了嗎？

人體與外界接觸有三大防線：皮膚、胃腸黏膜和呼吸道黏膜。這三者中，呼吸道這道防線，特別是肺，更容易與外界接觸、受細菌感染，是最脆弱、最容易失守的。在中醫看來，肺是個嬌弱又重要的臟器。肺稱為“華蓋”，也是形容肺像雨傘一樣，是給五臟六腑擋風遮雨的。

夏末秋初養肺祛火，還可以多食用杏仁。杏仁屬于堅果類的食物，含有豐富的植物纖維和植物油，有潤腸道，排毒通便的功效，能有效的祛除腸胃的火氣，達到潤燥祛火的作用;另外，杏仁具有潤肺止咳、消炎止痛的功效，能夠有效的預防和緩解初秋咽喉性疾病。

秋天最易傷肺，可以通過食療生津潤肺。飲食方面，結合個人體質、腸胃功能，可酌量食用烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、花生、鴨蛋、梨等，它們都有一定的養肺潤肺作用。銀耳有補肺潤燥的功能，核桃有補腎安神之效，秋季食用很有療效。而梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

立秋之后不比夏季，蕭瑟秋風吹出些許寒意，此時更是溫軟腸胃的關鍵時刻，千萬不要貪吃各種油膩辛辣的食品。而是要選擇采用一些清熱透熱的方法，配合一些滋補津液的藥材，比如生地、玄參、石斛、沙參等。

最開心的養肺法莫過于大笑了，中醫有云“常笑宣肺”，現代醫學也認為，笑對于呼吸系統是一種很好的運動，人在大笑中會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道。