不吃晚餐危害大 越減越肥損害身體

現代白領女性，由于工作繁忙，工作壓力大，每天都被拘束在格子間，一不小心長齊了贅肉，但是由于時間原因又無暇去健身，這個時候一些減肥捷徑被白領女性所追捧。如晚上不吃晚餐，這種減肥方式真的科學嗎?

僅靠省掉晚餐想達到減肥的目的并不實際，不吃晚飯不但不能減肥，還會對身體健康產生不利的影響。我們常聽人說“不吃飽了，哪來的力氣減肥?”，雖是句玩笑話，但也并不是沒有道理。因為，一日三餐符合人體正常的飲食規律，如果違背這個規律，不能按時攝取足夠的能量，會使身體的新陳代謝變慢，身體消耗的能量降低了，反而不利于減肥。

還有一些女性晚上只吃素，比如只吃一些黃瓜、西紅柿這類的蔬菜，認為這樣可以起到減肥的效果。一段時間下來，感覺自己的體重真的在下降了，一旦控制不住自己，重新開始飲食，那么體重也會反彈的更厲害。同時，如果機體沒有足夠的糖原供給的話，會從其它部位獲取脂肪，影響身體的代謝功能，損傷肝細胞，不利于身體健康。

在減肥的過程中，飲食也是很重要的，中國食品飲料網建議大家要注意增加食物的攝入，晚餐一定要吃，可適量食用一些肉食和蔬菜，并不需要主食，主要目的是欺騙大腦，讓自己沒有遭受饑荒感。飲食策略是營養要跟的上，但總量需控制，避免讓肚子處于非常饑餓的狀態。而且一個減肥周期，是無法減去過多的脂肪的，不同的身體情況，減肥所需要的過程，時間也是不一樣的。