2017運動飲料更具優勢

俗話說運動產生美，尤其對于一寫電腦族，更應該適量的出去戶外運動，當然運動飲料更是必出可少的，隨著消費者越來越積極和健康的運動生活方式，運動飲料越來越受歡迎。而制造商們正在嘗試使用創新的天然成分，使其運動飲料更具優勢——MyDrinkBeverages公司NPD部門負責人IevaJurevien。

人們對積極和健康的生活方式興趣的增加，使得運動飲料越來越受歡迎。事實上，全球越來越多的人正在參與體育運動。體育飲料越來越受歡迎的另一個驅動因素是社交媒體和新聞媒體不斷對“美”的擴大崇拜。

運動飲料可分為幾種不同的類型：鍛煉前飲用型、鍛煉后飲用型、鍛煉期間型，減輕體重型和能量型。這些類型通過添加具有眾所周知功能特成分從而互相區別開來。在大多數情況下，這些成分具有已知的健康聲明，因此它們容易被消費者識別。

1、蛋白質

蛋白質是肌肉生長所必需的主要營養素之一。牛奶是的蛋白質來源，特別是來自牛奶的乳清蛋白。這是由于與其他蛋白質相比，其吸收速率更快，更有效。甚至認為乳清蛋白可以幫助抑制抑郁癥。

然而，由于素食主義和對過敏原的關注日益增加，植物蛋白產品的使用正在急劇增加。這些蛋白的主要來源是豆科蔬菜，如豌豆、菜豆、鷹嘴豆和谷物如大米或藜麥。

應該指出的是，植物蛋白含有較低水平的氨基酸（相對于動物蛋白），這意味著較慢的蛋白質合成。盡管如此，植物性食品提供的其他好處仍使消費者樂意購買。

例如，由于含有纖維，整個植物性食物容易被人體消化�；ㄔ谙�化上的時間更少，意味著整天有更多的能量可被使用。對于那些想要避免可能來自動物原料的激素或抗生素的人來說，植物基蛋白質也是一種解決方案。

2、綠茶

2017運動飲料十大創新成分讓產品具有天然的功能性

近年來，綠茶在研究中受到了相當多的關注，研究人員希望證明其高多酚含量對健康的影響。多酚是在植物中發現的有機化學物質，它們可以具有抗炎和抗氧化性質。

天然植物提取物包含這樣的活性成分，例如像兒茶素。的多酚來源之一是綠茶提取物，它的抗氧化劑含量是眾所周知的。綠茶中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）被認為有助于減肥，并已被證明有助于降低膽固醇，甘油三酯和血壓。

3、小麥草粉

小麥草粉是植物營養素和類胡蘿卜素的重要來源，也是必需氨基酸的天然來源，有助于清潔身體并維持體內的pH值。

小麥草含有豐富的最重要維生素，特別是維生素A、C、E、K和八種B族維生素，它們提供能量和幫助身體脂肪燃燒。小麥草還含有高水平的氨基酸和葉綠素，可以防止機體損傷，也可以幫助身體在受傷后愈合得更快。這些成分也有助于加速排毒過程。

4、藻類

藻類可以提高速度、能量、耐力和智力。如果還不夠引人注目，還應該知道它比大多數食物更有效地吸收毒素，并且含有九種平衡且易消化的必需氨基酸。

實際上，藻類與其他任何植物蛋白相比，提供了三倍數量的完整蛋白質。螺旋藻和小球藻粉提取物具有相似的植物營養素和類胡蘿卜素特性。

螺旋藻是一種富含蛋白質、B族維生素、β-胡蘿卜素、鋅、葉綠素、必需脂肪酸GLA和植物營養素等的藍綠藻。它已被用于多個目的以提高免疫力，減輕壓力，并幫助減肥。

相比之下，研究表明，小球藻通過支持健康的荷爾蒙功能，促進心血管健康，有助于抵消化療和放療的影響，降低血壓和膽固醇，并幫助排毒而有益于整個身體。

小球藻濃厚的綠色來自高濃度的葉綠素。為了保持健康和皮膚的良好，建議多吃綠葉蔬菜，但有時可能難以得到推薦的5-7份；食用粉末形式的小球藻或者摻入小球藻的各種產品是實現這一點的一種方式。

5、生可可

生可可最近在運動營養解決方案中變得更加突出。它具有極高的氧自由基吸收能力，使其成為抗氧化劑的來源之一，有助于防止和修復自由基損傷。運動會增加自由基的形成，所以抗氧化劑的飲食對運動員來說很重要。

另一個特點是其鎂含量高，這對于年輕運動員來說是非常重要的，因為它可以為心臟健康帶來積極的影響。

6、姜黃

姜黃功能性飲料

2017運動飲料十大創新成分讓產品具有天然的功能性

姜黃是功能性飲料（包括運動飲料）中越來越受歡迎的另一種成分。姜黃含有抗氧化劑，這是有益的，因為它們保護身體免受自由基侵害。

在臨床試驗中發現，姜黃可減少關節疼痛和炎癥，并在治療8個月后改善關節活動性和功能。補充肯定可以增強鍛煉和恢復，并且對想要防止關節疼痛的運動員來說，可以成為有益補充。

7、天然電解質

粉紅色喜馬拉雅鹽是來自巴基斯坦旁遮普地區的巖鹽或鹽巖，以其功能性好處而聞名。

喜馬拉雅鹽幫助創造電解質平衡，增加水合作用，并且調控細胞內外的水含量，平衡酸堿度，甚至有助于減少酸反流和防止肌肉痙攣。

天然來源的電解質的另一個例子是從海水或鹽湖中提取的鹽。

這樣的成分不僅對運動員的身體有幫助，而且對營銷活動也非常有用。

8、水果提取物

草藥提取物和水果中的有效成分，如葡萄和蘋果，也正在爬上“流行”的運動飲料成分列表。這些提供了一些特殊的運動營養特性，包括增強和更持久的性能。

多酚可以通過防止人體儲存脂肪和減小現有脂肪的大小來管理脂肪細胞。減少器官中的脂肪有助于降低心血管疾病、糖尿病和癌癥的風險。

有趣的是，蘋果多酚不僅增加肌肉大小，而且可以增加肌肉力量。

9、印度人參

印度人參是傳統印度醫學中的重要藥草，因為它具有廣泛的健康益處。圍繞這種古老藥草的科學，驗證了它的潛在好處。它促進身心健康，恢復身體和延長壽命。

印度人參也可以幫助減少運動過程中產生的壓力荷爾蒙，改善氧氣消耗和脂肪酸使用，減少血糖消耗，并控制乳酸的積聚。這種草藥也可以在不會造遲緩的情況下放松肌肉。

10、辣木

辣木是世界上最有名的植物之一，被譽為“奇跡樹”。使用辣木作為鍛煉前和鍛煉后的補充即可以幫助身體達到性能。與大多數含糖鍛煉前補充劑不同，在鍛煉之前服用辣木素有助于調節身體自然產生的營養素，包括維生素B，使能量持續更長時間。

大多數服用辣木素的運動員感受到靈活性增加，受傷和扭傷的減少。作為鍛煉后補充劑，它的氨基酸含量和數十種維生素和礦物質含量高，經過艱苦的鍛煉和身體緊張后使其成為一種完美的恢復食品。

耐力運動可以在靜息狀態下增加10到20倍的氧氣使用量，這大大增加了自由基的產生，促使人們擔心增加對肌肉和其他組織的傷害。辣木素的高抗氧化劑含量可以幫助減少高水平的體力消耗引起的氧化應激。

自然即勝利

幾乎所有的“人造”補品都被認為有一些負面影響，特別是長時間的消費會導致消費危險。例如，類固醇可以幫助人們快速增加肌肉質量，但是它們也會嚴重干擾人體的自然激素生成過程，甚至會導致嚴重的行為改變。

因此，為了讓運動員獲得更好的效果，考慮那些人造補品的天然替代品總是很好的。如上所述的天然成分不僅可以提高運動員的肌肉生長，耐力或性能，他們也提高免疫力和促進消化系統，從而改善整體健康。