今麥郎涼白開教你如何喝水減肥?

不僅社會在變化，我們的生活也在不斷的改變。在這個殘酷的世界里，不止看臉還看肉，你是否還在為肥胖而困擾？也許你已經試過許多減肥方法，但屢次不成功，運動堅持不久，忍不住美食誘惑，肥上加肥，自卑影響到生活，不敢自拍，談不好戀愛，問題數不勝數，困擾著生活。

有一部分人是沒能堅持下去，減肥半途而廢，大部分則是選的減肥方法不是真正能夠見效，下面，今麥郎涼白開給大家介紹快速有效的減肥方法，一起來看看吧。

首先，我們應該明白，肥胖主要是人體每天吸收的熱量高于消耗的熱量，導致剩余能量以脂肪的形式儲存在身體內部，時間一長會變胖。所以，減肥是提高身體代謝率，選擇少吃多動的減脂模式，使得吸收比消耗的少，長期堅持下來，減肥會事半功倍，達到瘦身效果。

健身專業人士指出，多喝水，喝對水，是最簡單且無負擔的減肥方法。起床后，入睡前；上午，下午，晚上；早餐前后，午餐前后，晚餐前后各喝一杯水，確保每天的飲水量至少為2L，并且喝水的過程要緩慢，不要過快，這是正確的喝水減肥方式。

其實，延長吃飯時間也能夠對減肥起到不俗的效果。有研究顯示，通常情況下，20分鐘是我們的胃將完整訊息傳遞給大腦所必需的，所以，假如吃飯太快的話，實際上已經吃飽了，但大腦還沒來得及接收到已經吃飽的信息，在大腦的感覺中，身體仍未吃飽，可以繼續進食，從而導致身體內脂肪積累增多。想要將吃飯的時間延續，學會喝水是個不錯的選擇，這是俗稱的“灌個水飽”，科學研究顯示，喝水可以對大腦皮層產生影響，能夠給大腦傳遞已經吃飽的感覺。

專業人士還指出，想要獲得良好的減肥效果，需要注意無氧運動與有氧運動相結合。雖然這兩種運動的減肥效果不同，但是為了瘦身成功，同時進行；有氧運動可以消耗身體脂肪，鍛煉基本體力，而無氧運動則可以增加皮膚彈性，增強肌肉力量，另外，無氧運動能使我們的身體轉變成不容易發胖的體質，是非常有助于減肥的運動。

上面說的“灌個水飽”，也不是指隨便拿瓶水能達到目的。目前市面上占據多數的礦泉水、純凈水等瓶裝水，都是屬于添加臭氧化學試劑消毒滅菌的生水。如此生產出來的生水，先不說臭氧殺菌帶來的化學殘留物問題，水的寒性也未能改變，健身如果飲用，尤其是女性身體偏寒性，則會寒上加寒，起不到應有的作用。

2016年5月，衛計委發布新版《中國居民膳食指南（2016）》，提倡多喝白開水，成年人每天喝水7至8杯水，大約1500至1700ml，對“白開水是的飲料”做出了歸納總結。

所以，喝水推薦熟水，家里燒開晾涼經常喝的白開水，是熟水涼白開。白開水又名涼白開、凍滾水，是平常生活中人們喝得最多的食用水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用，對年輕人來說，每天堅持飲用八杯涼白開，能夠迅速補充身體由于生理上的散發而減少的水分，促進新陳代謝，起到解渴、利尿的作用，還能使皮膚變得光滑細嫩。當然，吃飯前，兩杯500毫升的涼白開，一口悶，“灌個水飽”，對減肥也起到了巧妙的積極作用。

2016年夏天，今麥郎飲品股份有限公司推出涼白開包裝飲用水，區隔于市面上的生水，熟水涼白開創新點來源于日常生活，杜絕采用臭氧滅菌存在化學殘留物的隱患，將家庭化飲品進行市場化包裝，順應消費者對健康飲水新消費需求，成為純物理滅菌熟水品類開創者。