研究人員調查顯示，高纖維飲食或將對精神壓力起作用！

近期，愛爾蘭科克大學研究人員經過調查顯示，攝入高纖維食物或將減少精神壓力對腸道和行為的影響，幫助人體有效吸收營養元素，在消化系統中起著關鍵性的作用。

科克大學這項研究主要關注短鏈脂肪酸。纖維素消化過程中，腸道細菌產生一類名為短鏈脂肪酸的代謝產物。這類脂肪酸是腸道細胞的主要營養來源。

研究人員在小鼠實驗中發現，補充短鏈脂肪酸有助小鼠降低精神壓力水平，減少焦慮、抑郁類行為。他們還發現，長時間經受精神壓力會影響腸道，令腸壁變得薄弱，出現“漏洞”，進而使腸道內未消化的食物顆粒、細菌容易穿透腸壁進入血液，引起炎癥。不過，補充短鏈脂肪酸能夠減少腸壁“泄漏”情況。

研究結果刊載于一期英國《生理學雜志》。

美國科學促進會主辦的EurekAlert網站援引研究人員的話報道，他們不清楚短鏈脂肪酸發揮這些作用背后的機理。研究顯示，短鏈脂肪酸對精神壓力引起的體重增加不起作用。

研究人員認為，開發指向腸道菌群的食療將對治療精神壓力引起的腸道紊亂和心理健康失調起到重要作用。富含纖維素的食物包括谷物、豆類和蔬菜。

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