教你解讀如何飲水

水是生命之源,沒有水我們無法生存。這是眾所周知的事情,那么對于水,我們需要注意哪些問題呢?是不是說喝越多水對身體越好呢?其實并不是簡單這么說的,錯誤的喝水方法也會讓水變成傷害我們身體的毒藥。巴馬藏泉提示你如何讓水對我們的身體健康起著積極作用而非壞的作用呢?

水并不是包治百病的靈丹妙藥

水在人體內占到了70%左右,只要缺少一點對人體功能產生影響。

對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當然不能僅僅局限于是否喝足了水,如果你以下面的錯誤方式來享受它,同樣對健康不利。

不是早餐喝水對身體健康有利

人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失很多水分,喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人更加口干。

而且早晨是人體血粘度的時間,喝鹽水會使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

巴馬藏泉提示你專家建議,淡鹽水更合適在運動或大汗后喝,以補充身體丟失的水分和鈉。

水不分酸堿,干凈才是最重要

由于我們攝進的酸性食用品過多,使體內的酸性大大多于堿性。因此,為了健康,只有自然弱堿性水才更合適我們長期飲用。

那么,我們如何知道哪些是對人體有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌,都會在瓶貼上標明,在購買時,看看標簽知道了。

喝水喝和湯性質是不同的

湯中除了水,還富含鹽分和贅肉。所以,固然可以以喝湯的形式來補充水分,但是同時也會食用了較多的鹽分和贅肉,這會慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說,喝粥反而是個更明智的做法。

不是口渴才要喝水

與吃飯不同,人喝水的欲看遠沒有那么強烈,等你感覺到口渴時,你正一步步邁向脫水的邊沿,身體已經丟失大量的水分。即便此時補水了,你的身體還是輕易出現留意力不集中、易激動、疲憊,甚至頭疼等癥狀,所以喝水也要講究未雨綢繆。

你可以根據自己尿液的顏色來判定是否對飲水量進行調整。一般來說,假如尿液顏色為深黃色,則表示身體缺水,需要多補充一些水。