橘子怎么吃才能美容護膚不上火

金秋十月，現在是橘子盛行的時節，大家都知道吃橘子是容易上火的，那么橘子到底要怎么吃才能美容護膚又不上火呢？

熱橘子是理想選擇。首先將1—2個橘子洗干凈，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，可以滲透到橘子里去，既達到了美容的效果，又不會上火。

橘皮又被稱為“陳皮”，是一種常用的藥材。它含有揮發油成分，對腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。

下面再介紹兩個橘子皮的食用方法：

橘皮粥。在熬大米粥時，在水開之前放入幾小塊干凈的橘子皮。粥煮熟后不僅芳香可口，而且特別開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果。

橘皮菜。把新鮮的橘皮收集起來，清洗干凈，在清水中泡2天，然后切成細絲，再用白糖腌20天，成了非�？煽诘南戮撇�。不僅甜香爽口，而且還有解酒的作用。