牛奶和豆腐幫助孩子戰勝霧霾

近年來，隨著國內工業發展水平的提高環境問題也日益凸顯，說這霧霾天氣吧，每天呼吸著渾濁的空氣，時間久了對身體的健康會產生很大的威脅，特別是針對寶寶來說，本身抵抗力差，如果再加上霧霾天氣，呼吸道感染的幾率會大大增大。因為，媽媽們不妨平時多給寶寶攝入一些牛奶和豆腐，據說效果挺不錯的哦！

秋冬季節，多有霧。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對人體健康構成巨大威脅。大霧對呼吸系統影響，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發作等疾病。

由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。

大霧對人體健康的危害如此之大，如何預防呢？專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要出門行走，更不要早起鍛煉，否則會造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收到霧中的有害物質。非出門行走不可的，戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時，要注意調節情緒，避免傷害身體。

由于兒童的抵抗力較弱，專家建議兒童飲食要注意清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D.