缺乏睡眠或口渴能導致饑餓

相信很多人都有過挨餓的感覺，尤其是對于上班族來講，經常感覺餓得慌、想吃東西。而英國營養學家肖娜·威爾金森告訴我們，那很可能不是你的胃空了，而是由于沒睡夠、口渴等意想不到的原因。

睡眠不足與饑餓

威爾金森說，研究發現睡眠不足會導致體內瘦素蛋白減少、饑餓激素增加，進而直接影響人的饑餓感和進食量。這也是為什么睡眠不好可能導致超重的原因。對此，專家建議，適當補充微量元素鎂能幫助人體放松，提高睡眠質量。

口渴與饑餓

而對于口渴與饑餓之間的關聯，威爾金森解釋說，人體細胞需要水分參與營養物質的吸收過程，如果缺水，營養吸收不夠，身體會發出需要更多營養的信號，導致人們誤認為自己餓了，而不是渴了�！坝袝r候我們覺得想吃東西，認為這是餓了，其實我們所需要的只是一杯或兩杯水，”威爾金斯對《每日郵報》說，對此，她建議要隨時記得喝水，別等餓了、渴了再喝。

相信很多人知道了缺乏睡眠或口渴能導致饑餓這項研究結果后，對自己的日常生活會有很大的幫助。好妞妞食品飲料網，不僅是廠家和經銷商的優質橋梁，也是人們獲取食品飲料行業新聞資訊等的重要途徑。歡迎大家繼續鎖定好妞妞食品飲料網。