什么米最適合孕婦吃 粳米滋補效果最好

孕婦不僅需要吃的飽，更需要吃的好，如果你知道了什么米最適合孕婦吃之后，一頓簡簡單單的米飯就能夠起到滋補的效果。粳米，對孕婦與胎兒的生長與發育都是非常有效的，那么粳米都有哪些營養物質與功效呢？

粳米就是我們日常生活中做飯的大米，它雖然比較普通但是所含的營養物質卻是一點也不少。粳米中的淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分都是非常豐富的，這些營養成分對我們人體都是必須的。孕婦需要吃的好，又要避免營養過剩，粳米完全的提供了所需的能量。

粳米，在我國已經有上千年的歷史了，最受大家歡迎的米粥有延年益壽的效果。在小火慢燉中，米粥的香味就飄散出來了，粥中的精華經過熬煮也慢慢的出來了，粥油可以滋補陰液與腎精，對于孕婦來講是再好不過了。

出來以上的功效之外，粳米還可健脾胃、補中氣，身體虛弱的人可以通過喝米粥來調養�？此品浅３Ｒ姷木�米，營養功效卻是非常多的，在孕期不需要大魚大肉完全能夠實現滋補養身的作用。