發質干枯吃什么食物更好

在秋冬干燥的天氣里，很多人的頭發都會毛躁干枯，有時候使用護發素也起不到很好的效果。而從健康飲食的角度來說，多吃些健康食物就能起到很好的調理干枯頭發的效果，現在我們就來為大家介紹一下發質干枯吃哪些食物更好，趕快來看看吧。

豆類

專家表示，豆類食物能夠起到很好的調料干枯頭發的效果。因為豆類食物中含有大量的蛋白質，能為頭發補充營養，經常吃些豆制品，不僅對頭發好，而且還能起到很好的保健效果。

蛋白質食物

人體中不可缺少的就是蛋白質，如果缺少了此類物質，就會嚴重危害人體健康。同樣，頭發也需要蛋白質，多吃些含有蛋白質的食物能夠減少脫發、分叉等現象，像蛋、魚類、牛奶、豆制品、乳制品等等。

維生素食物

頭發干燥的問題是很多人發愁的，這時我們該多吃些富含維生素的食物，能有很好的滋養頭發，像含有維生素A的胡蘿卜、杏仁、芒果等；含有維生素B的花生、香菇等；含有維生素C的櫻桃、蘋果等食物。

礦物質食物

頭發生長與柔順少不了礦物質，如果缺乏這種物質會導致頭發出現各種問題。要想補充礦物質就要多吃些黑色食物，像黑米、黑芝麻、黑豆等。特別是黑芝麻中含有大維生素、卵磷脂等物質，不僅能字樣頭發，還能改善頭發分叉、易斷等現象。