爆米花的熱量高嗎

　　爆米花是大家喜歡吃零食，不是是小孩還是大人都喜歡爆米花，那么，大家可知道爆米花的熱量高嗎？下面好妞妞食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

　　爆米花的熱量高嗎

　　爆米花的熱量是387大卡/100g。

　　100g所含熱量需要慢跑57.8分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物77.78克；脂肪4.54克；蛋白質12.94克。

　　現在的爆米花都是用微波爐或專用鍋做出來的，為了提升口感，加入了大量的原本不該有的物質，例如大量的黃油、糖漿和食鹽。如此一來，爆米花的口感就變得更加香甜了，但營養價值卻大打折扣。據調查，在電影院里面的中號爆米花含1200卡路里熱量、60克飽和脂肪、980毫克鈉。如果給爆米花每加一大勺黃油澆頭，就等于加上200卡路里熱量和3克飽和脂肪。

　　如今的爆米花已經不再是健康的營養食品，相反變成了“垃圾食品”，所以說看電影時“閉嘴”觀影是最好的選擇，特別是愛美愛甜食的女生，吃太多爆米花，小心游泳圈又出來了哦！

　　吃爆米花有什么影響

　　1、爆米花的可能添加香精色素成分，吃了這樣的爆米花不利于身體健康。

　　2、街頭爆米花中的鉛元素含量比較高，一次性多吃這樣的爆米花會造成體內鉛富集，長期多吃可能出現鉛中毒現象。

　　3、爆米花含水量少，燥熱，多吃會引起上火癥狀，甚至出現口腔粘膜損傷或牙齦出血等。

　　怎么吃爆米花比較好

　　1、一般每周最多吃1次爆米花，每次吃不超多50克。

　　2、吃爆米花的時候多喝水緩解口腔不適。

　　3、爆米花熱量高，吃完爆米花后進行適當運動，消耗多余熱量，防止身體發胖。

　　爆米花的熱量高嗎？通過以上內容我們了解到爆米花熱量高，吃完爆米花后進行適當運動，消耗多余熱量，防止身體發胖，大家要記住。