葡萄干吃多了有什么壞處？

葡萄干是一種很有營養的干果。葡萄干中含有大量的葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。葡萄干的味道甘甜，口感好，很多人都喜歡吃。那么葡萄干吃多了會怎么樣呢？葡萄干吃多了有什么壞處呢？下面由好妞妞食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

葡萄干吃多了會怎么樣

發胖

葡萄干吃多了會發胖，葡萄干種糖的含量非常高，每100克中含有59.2克糖分，還有以部分一部分水分，吃多了會增加體重，容易導致肥胖。對于減肥的朋友們應該少吃。

倒牙

成人也不要多吃葡萄干，吃多了會倒牙的，等晚上刷牙的時候，牙齒就會難受的。牙齒遇到酸甜冷熱食物的刺激，就會出現酸疼的感覺。

腹瀉

葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干凈，如果脾胃較弱之人吃多了，很容易導致消化不良、腹瀉等癥狀。

小孩子吃多了，容易拉肚子，因為葡萄干是粒狀的，吃之前不容易清洗干凈，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的時候，外皮的細菌很容易吃進肚子里面，就很容易拉肚子了。

便秘

葡萄干吃多了會便秘，是因為葡萄干屬于熱性說過。還有就是血液中的血糖會升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。

葡萄干每天吃多少合適

葡萄干的熱量和營養成分較高，平常吃到50粒左右就可以，也就是1~2兩左右。

注意事項：

葡萄干雖然好吃，但是要控制住量的食用。過猶不及的道理大家都懂，東西吃多了有些好處也會變成壞處，所以大家好好把握住量吧。

葡萄干吃多了的誤區

葡萄干吃多了對牙齒有害處嗎

葡萄干吃多了不僅沒害處，還有很大益處。

我們常常認為吃甜的東西對牙齒不好，葡萄干含糖量高且粘牙齒，容易引起牙齒疾病，其實不然。其實葡萄干中含有的齊墩果酸，可以遏制牙齒周圍的細菌生長，預防牙菌斑。我們要常刷牙，才能更好的保護牙齒健康。

葡萄干吃多會得糖尿病嗎

葡萄干雖然含有糖分，但是并不能引起糖尿病。糖尿病患者大多數是遺傳而來、精神長期緊張、形體肥胖者。葡萄干其實還能幫助糖尿病人控制血糖，減少對其他物質糖類的需求。