早餐吃面條好嗎，早餐吃面條有什么好處

如果單單吃面條就不行了，那樣達不到吃早餐的效果了，早餐要吃些營養豐富的，比如多吃些牛奶，雞蛋，豆漿之類的。那么早餐吃面條好嗎，早餐吃面條有什么好處？

早餐吃面條好嗎

如果單單吃面條就不行了，那樣達不到吃早餐的效果了。早餐主要補充的是氨基酸，維生素，還有礦物質等等，其次才是能量，所以早餐要吃些營養豐富的（牛奶，雞蛋，豆漿之類的）

吃面條的好處

第一，面條含熱量低，面條在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。

第二，面條有抑制食欲的特點，因為面條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易饑餓。

第三，面條能夠分解脂肪，因為面條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。

面條的優點

1、面條不含膽固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮過之后脂肪就完全消失了。因此，面條適合高膽固醇患者食用。

2、面條不能使人更聰明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因為它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。

3、面條煮前和煮熟后所含的營養素不同，100克面條煮前含11克水、12.5克蛋白質、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之后，這些面條中含有71克水、4克蛋白質、23克糖，脂肪為零。

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