焦糖軟曲奇的熱量，焦糖軟曲奇怎么吃不胖

天氣反復無常，曲奇還是照烘不誤。大家介紹焦糖軟曲奇的熱量，焦糖軟曲奇怎么吃不胖，趕緊圍觀吧。

焦糖軟曲奇的熱量

錢鐘書先生說過，吃烤番薯好比是偷情，偷得著不如偷不著。這個焦糖軟曲奇簡直也是。沒吃到嘴時，芳香撲鼻，讓人垂涎三尺；但真吃到嘴，又開始擔心些有的沒的了，比如：焦糖軟曲奇的熱量高嗎 ?吃了容易發胖嗎？那么，事情的真相究竟是怎樣的呢？

較之普通曲奇，焦糖軟曲奇口感更為酥軟，熱量也更高。以100克可食部分計，焦糖軟曲奇的熱量是500大卡，在同類食物中單位熱量較高。每100克焦糖軟曲奇的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人 保持健康每天所需攝入總熱量的22%.

因此，吃焦糖軟曲奇應注意適量。饑餓時，可適量進食以充饑，但不可過量食用。對于想要維持好身材的女性來說，焦糖軟曲奇更不能多吃，不然一不小心又胖了。

焦糖軟曲奇的營養價值

光憑樣子，是絕對想象不出不起眼的焦糖軟曲奇擁有多么驚人的營養價值。一邊享受美味一邊吸收營養，哎喲不錯哦。下面一起來了解下焦糖軟曲奇的營養價值吧。

1、補充能量。焦糖軟曲奇含有多種營養素以及碳水化合物，可以暫時給人體提供能量。不過由于營養不大全面，不能長期作為三餐食用，否則會導致營養不良。

2、提高免疫力。焦糖軟曲奇富含銅，而銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于中樞神經和免疫系統的功能有著重要影響。

適宜人群：出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花者。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促癥狀的人群以及高溫、重體力勞動、經常出汗的人也十分適宜食用焦糖軟曲奇。

焦糖軟曲奇怎么吃不胖

女孩子總是貪心的，期望甜點與身材兼得。下面媽網百科即為大家介紹6大秘訣，讓你放心吃焦糖軟曲奇不發胖，魚和熊掌兼得！還等什么，趕緊圍觀吧。

1、控制食用量是最高指導原則：焦糖軟曲奇之所以會讓人發胖，是因為熱量較一般食物高，所以只要吃得適量，體重就不會蹭蹭蹭地往上飆。

2、避免空腹吃焦糖軟曲奇：空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且極其容易在不知不覺中進食過量。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水 果或蘇打餅干。

3、飯后再吃焦糖軟曲奇：焦糖軟曲奇若與用餐中的食物纖維一起消化，會降低熱量吸收度，且不容易食用過量。

4、嚴禁把焦糖軟曲奇當宵夜：晚餐過后，身體對熱量的吸收有神奇的力量。如果吃了焦糖軟曲奇當宵夜，又馬上上床睡覺，那么血糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內。

5、慢慢吃、專心吃：焦糖軟曲奇吃得越快，血糖上升得就越快，熱量也就越無法消耗，從而停留在體內轉變成脂肪。因此，焦糖軟曲奇要慢慢吃、專心吃。

6、配合活動量：活動少的時候，焦糖軟曲奇也要少吃。

吃一塊香濃的焦糖軟曲奇，幸福也會在心中一點點融化。以上就是為大家介紹的焦糖軟曲奇的熱量，焦糖軟曲奇怎么吃不胖。