什么樣的飲料適合兒童喝？

如今我們走進各大超市，可以看到越來越越鮮艷的飲料包裝映入我們眼簾，而這也是商家為了吸引住消費者的一種方式，當然正因為如此，讓很多孩子愛上了飲料，然而，兒童喝飲料需多注意，看看專家怎么說。

碳酸飲料要少碰

可樂、雪碧、芬達、七喜等碳酸飲料已經成為了年輕人最喜歡的飲品。專家指出，碳酸飲料并不利于健康。

碳酸飲料的糖分會加重孩子肥胖的趨勢，導致出現很多嗜喝可樂的“肥胖兒”�？蓸愤�會對牙齒和骨骼產生不良影響，增加骨質疏松的風險。此外，老年人也不能喝太多碳酸飲料。

中國營養學會常務理事李淑媛表示，碳酸飲料在吃飯時飲用，會對消化產生影響。年輕人在夏天適量飲用碳酸飲料，可以帶走身體里的熱量、起到降溫作用，但不能長期過量飲用，否則釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，甚至造成腸胃功能紊亂。

純果汁好過果汁飲料

在飲料中，果汁類飲料是被認為相對健康的一類。專家指出，純果汁要比果汁飲料、果味飲料的營養價值高很多。

100%純果汁是用新鮮的水果壓榨分離而成，不允許添加任何輔料，帶有水果的天然香氣，最大限度地保留了果汁中的營養；果汁飲料中純果汁的含量大約為10%，也有更高的，但營養和健康程度不如純果汁。此外還有各種果味飲料，一般都是用水、香精和很多人工添加劑制成，幾乎不包含新鮮果汁，所以不存在什么營養價值，通常只是口感好。因此，小孩通常會選擇果味飲料而非純果汁，家長要引導孩子喝純果汁，少喝果汁飲料或果味飲料。

小孩別喝功能飲料

目前，很多人幾乎不喝白開水，而是天天喝著“佳得樂”、“脈動”等功能飲料，但其實功能飲料并不是人人隨時都能喝的。

中國營養學會常務理事李淑媛認為，功能飲料有很多種，最常見的是運動飲料，但其實是給運動員喝的，常人在運動量很大時飲用，可以補水、補鹽及其他物質，平時大量飲用反而不好。在挑選功能性飲料時，一定要看所注明的成分，根據各種營養素的不同，依照成分補充身體所需。此外，功能飲料不適合給小孩喝。

所以說我們不能肆無忌憚的讓孩子隨便喝飲料，你要注意哪些飲料對孩子是有危害的，讓孩子少喝。