夏天吃什么能減肥，這幾種食物很常見

現在很多人都開始注重自己的身材，到了該露肉的夏天更是如此，炎熱的天氣往往讓人喪失了食欲，即使如此，還是有很多人想要減肥，這么熱的天，想要靠運動減肥，實在讓人難以接受，靠飲食減肥也不是不可能，那么夏天吃什么能減肥呢?

1、黃瓜

夏天是吃黃瓜的好季節，黃瓜被稱為是減肥的圣品�？梢悦恳徊椭辽俪砸桓�黃瓜，如果多吃一點也可以，因為黃瓜怎么吃都不會發胖，黃瓜里還含有大量的維生素和纖維素，對我們腸道的健康也是非常有幫助的。而且吃黃瓜也是很容易飽腹的喲~2、芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，同時天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。而且維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

3、蘋果

你也許再也找不出比蘋果更全能的水果了，不僅能保護心血管健康、改善呼吸系統，而且還能保持血糖穩定、有效降低膽固醇，好處多多。早上起來，榨一杯蘋果汁，能很快地使精神充足。蘋果含有豐富的鉀，能提高腎臟和腸胃的功能，而獨特的果酸可以加速新陳代謝。

4、檸檬茶

檸檬是水果中比較酸的，富含維生C，是難得的水果中的佳品，更是減肥的圣品。用檸檬減肥基本上都是做成檸檬茶，一般會選擇綠茶或者菊花茶，先將檸檬切成薄片，然后泡入茶中，放入冷藏。每餐前30分鐘可以喝一杯檸檬茶，可以幫助分解脂肪。