孕婦食用紙皮核桃有什么好處？

選擇補腦的佳品，人們經常會選擇核桃，雖然核桃營養高，但是皮卻非常難以弄開，更加難以獲得完整的核桃仁，給大家介紹一種核桃叫做紙皮核桃，又名露仁核桃。紙皮核桃產于中國的云南和新疆，因皮薄而得名。

食用核桃對孕婦的好處：

1、核桃與胎兒的大腦發育：

胎兒大腦器官發育主要取決于均衡的脂肪酸攝入，特別是必需脂肪酸是組成線粒體和細胞重要組成部分；而卵磷脂及鋅、錳等都是腦垂體的重要組成部分；VE又能有效保護細胞膜、細胞骨架及其它蛋白質的硫基及細胞內的核酸免受自由基攻擊，這些營養成份對促進胎兒發育和益智有積極的作用。

孕婦每天堅持食用核桃不僅利于胎兒的健康發育，使胎兒們頭頂囟門提早閉合，也有助于孕婦自身的健腦、養顏、美膚潤發。

2、孕婦食用核桃的時間：

醫生建議：亞麻酸（Ω-3、Ω-6）的正常攝入應在懷孕前三個月開始，如果孕婦沒有足夠的（Ω-3）供給，胎兒無法形成健康大腦，而且神經系統一旦形成，再也無法修補，導致成人以后，注意力缺陷、多動性障礙、沖動、焦慮、發脾氣、睡眠不好、記憶力差等癥。

從準備懷孕前三個月開始食用核桃，如果能提前一年更好，全面調整身體機能，為孕育健康寶寶做好準備。孕期全程食用。