瑪卡的正確吃法

我們都知道瑪卡是一種營養非常豐富的食品，傳統意義上不僅可以增強精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風濕癥、抑郁癥、貧血癥，另外，它還具有抗癌和抗白血病等作用。我相信現在有很多的中老年人都經常會吃，但是每個人的吃法也都不同，有的是直接吃，有的是泡茶。那接下來我們來看下，瑪卡的正確吃法！

瑪卡的正確吃法：

吃法1：是直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等等，因為這目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

吃法2：是在燉雞、鴨、肉、排骨、湯時，在快要關火的前30分鐘加入10克瑪卡切片；

吃法3：是將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，每天飲用25ml;同時泡后的瑪卡片也可以按吃法1繼續食用；  

吃法4：將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用；  

吃法5：把廋豬肉切絲和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟；

吃法6：瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；

吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。

吃法8：把一個或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬、杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔，這一做法相對來說非常簡單。

以上是對瑪卡的正確吃法的介紹，通過了解瑪卡的吃法有很多種，可以根軍自己的身體情況去選擇合適的吃法，但是在生活中，一定要注意飲食營養的均衡。