腰果的營養價值與注意事項

腰果是我們生活中非常常見的堅果食品之一，而且很多的消費者都非常的喜歡吃。腰果的外表看起來非常想人類的腎臟，而且腰果的營養價值非常的高，作用也比較大，對于我們身體健康有很多的幫助，那接下來我們來看下，腰果的營養價值與注意事項！

腰果的營養價值：

腰果又稱雞腰果、介壽果，香飄四溢，甘甜如密，清脆可口，是世界的四大干果之一。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處，是老少皆宜的食物。

它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經常食用腰果的話，可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加。

同時腰果也有很高的藥用價值，它有利水、除濕、消腫之功，可防治腸胃病、慢性痢疾等，還具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用，也是高血脂、冠心病患者的食療佳果。

注意事項：

1、腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;

2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;

3、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

4、腰果室不能過多的食用的，否則會對身體造成嚴重的傷害。

適用量：每次10-15粒。

特別提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果這宜食用。

健康紅綠燈：因腰果含油脂豐富，故不適合助功能嚴重不良者食用。

腰果熱量較高，多吃易致發胖。

有的人對腰果特別是變質的腰果過敏，要引起注意。

以上是關于腰果的營養價值與注意事項，所以在食用的時候需要加強注意，千萬不要走入食用腰果的誤區!以免對自己的身體造成傷害！