零食或“傷害”你的一口白牙，應少吃！

英國牙醫和“英國營養學協會”專家建議說，為保持口腔健康，一些大行其道的“健康”零食還是少吃為妙。

比如，人們認為綠色果蔬汁比可樂等碳酸飲料更健康，但果蔬汁通常會加入大量水果以增加甜味、改善口感，而果酸會腐蝕牙釉質，毀牙程度和碳酸飲料一樣。

牙科大夫薩米爾·帕特爾博士說，相比喝果汁，直接吃水果對牙齒更有益。再比如，甜菜根富含纖維素、維生素和鈣，但也極易導致牙漬產生，讓牙齒變黃；西柚被不少明星追捧為“最健康柑橘類水果”，但它含有大量檸檬酸，酸度堪比胃酸，對牙齒的腐蝕力不容小覷。

那么，有什么是既健康又護牙的“好”零食呢？專家們推薦富含蛋白質和鈣的杏仁、酸度低的羊奶酪、有助于清潔口腔和美白牙齒的芹菜，以及可消炎殺菌的綠茶。