專家表示米飯吃多了容易患上肺癌

美國研究發現，日常吃太多升糖指數高的食物的話，患肺癌的幾率會增加，在接受研究的人中，升糖指數高的人患肺癌的風險比的高了有一半的幾率。

據香港《東方日報》網站3月9日報道，此次研究由德州大學安德森癌癥中心負責，領導研究的專家梅爾科尼安（Stephanie Melkonian）找來1905名于近日確診患上肺癌的病人，與2413名健康人士作比較。

結果發現，每日升糖指數（GI）的病人，其患癌風險也較高。研究人員又發現，從沒吸煙的受測者當中，若他們的GI也高，其患肺癌風險增加兩倍。高GI吸煙者的肺癌風險，也比低GI吸煙者高31%。

研究同時發現，計算體內碳水化合物量的升糖負荷（GL）則對患癌風險沒有影響。參與研究的華裔教授吳息鳳（Wu Xifeng）表示，這顯示人們進食的碳水化合物質量會影響患癌風險，而進食的碳水化合物總量，則沒有影響。升糖指數高的食物包括白面包、法國面包、粟米片、即食燕麥片、硬面包圈（bagel）及白飯等。白飯的升糖指數則因不同品種的白米而有差異。

吳息鳳建議，除了保持健康生活習慣、不吸煙不酗酒、多做運動之外，少吃升糖指數高的食物或飲品，同樣有助減低患癌風險。例如全麥面包、燕麥片或意大利面等則是升糖指數低的食物。

研究人員指出，今次受測者全為拉丁裔白人，會在未來的研究中加入其他族群，才更有代表性，同時致力找出升糖指數與患肺癌的關連。

部分食物的升糖指數

高升糖指數：白面包、粟米片、白飯、炸薯條等

中升糖指數：全麥面包、甜玉米及香蕉等

低升糖指數：已煮的方便面、意大利面，粥等