烏梅的熱量高嗎？

　　烏梅是一種水果，但是我們常吃的烏梅都是烏梅干，味道酸酸的很開胃。那么，烏梅的熱量高嗎？下面好妞妞食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

　　烏梅的熱量高嗎

　　219大卡/100g

　　烏梅的碳水化合物含量很高，其中一半是纖維，少量食用可幫助緩解便秘，但過多食用則可能引起礦物質流失等問題。

　　1個烏梅（可食部分3.0克）含有熱量7大卡，需要散步4.8分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪2.30克；核黃素0.54克；鈉19.30克；纖維素33.90克；磷16.00克；蛋白質6.80克；鐵0.50克。

　　烏梅怎么保存

　　1、通風干燥處保存

　　天山烏梅和其他干果一樣，都是怕潮、怕高溫曝曬，那么我們在保存的時候就注意了，盡量密封保存，不要在高溫下曝曬，避免潮濕的環境，把密封好的天山烏梅存儲在通風干燥的地方。

　　2、單獨存放，避免多種干果“共處一室”

　　由于天山烏梅味道獨特，保存時應避免和其他不同味覺的干果食品分開儲存，以免影響食用。天山烏梅在超市出售的大部分都是袋裝的，所以一次吃不完可以用小夾子夾起來，通風保存，這種方法簡單又方便。

　　3、灌裝保存

　　天山烏梅罐裝保存不失為一種好方法，你完全可以將購買的散裝天山烏梅裝入洗凈的玻璃瓶中，待你想吃的時候拿出來幾顆，儲存時間長又有效，還不會變味，但是你要注意一定要是洗凈的、壁內干燥無水珠的玻璃瓶子哦！

　　4、不要清洗保存

　　也許你早就注意到天山烏梅表面有一層白霜，要清楚的是它不是雜質，不需要清洗，您可千萬不要洗去這層白霜，再去保存，這樣清洗后的天山烏梅須盡快食用，不然很快就會變質了的！

　　烏梅的熱量高嗎？通過以上內容我們了解到烏梅的熱量不算太高，大家可以吃烏梅，吃烏梅的同時，需要知道怎么保存烏梅，這樣才能吃烏梅更長久！