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燕麥片是非常受歡迎的保健食品，即方便又美味很好的滿足消費者的需求，你愛吃燕麥片嗎？怎么吃才能讓燕麥片的營養得到充分地利用呢？下面由好妞妞小編為大家介紹一下吧！
1、燕麥片+蜂蜜
拿免煮的燕麥片為例子，80°的水溫泡三分鐘；等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到里面了；香甜的一碗燕麥片就完成了。
2、草莓牛奶燕麥粥
食材：全脂牛奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙
方法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片，草莓果醬，用小勺攪勻開，用小火加熱，牛奶稍熱的時候就可以了。稍等2分鐘就可以食用了。
3、麥香杏仁
原料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實耗15克)。
做法：
（1）將整粒杏仁切成兩半（橫向切）；豌豆加鹽稍腌，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切絲。
（2）油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。
（3）將草莓洗凈一同上桌。
另外需要注意燕麥片的一些食用禁忌：
1、不可食用過多。食用燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。
2、忌菠菜。燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。
3、消化不良者慎用。多渣的粗膳食纖維食物不容易被消化吸收，而燕麥片中則含有大量的纖維，消化不良者食用易加重病情。
以上就是關于燕麥片吃法的相關介紹，大家可以多吃燕麥片來補充營養，調節身體哦！
