一個粽子大概多少克，一個粽子的熱量是多少

端午節，自然少不了應節的粽子。不過，但很多女性朋友擔心粽子的熱量脂肪量會高，吃粽子了會長胖。那么一個粽子大概多少克呢？一個粽子的熱量是多少？下面就隨小編一起來了解一下吧。

一個粽子大概多少克

一般肉粽都是200-300克左右。

肉粽是福建泉州等閩南地區的漢族小吃，端午節節日食俗。其選料講究，配料多樣，制作精細，歷史悠久，味道香甜，油潤不膩，色澤紅黃閃亮，以獨有的風味，享譽海內外。

清末民國期間，市區有個“肉粽銀”,肉粽最為出名，還有泉州市區浮橋頭觀音亭的許牛制的肉粽，顧客滿座。端午節時泉州家家戶戶備有肉粽，供奉神明先祖。

一個粽子的熱量是多少

由于粽子的熱量依其大小、內容不同有所差別：

1、常見的“肉粽”每個熱量約含450至600卡，臺式肉粽由385至671卡，平均495大卡。

2、裸粽熱量較一般粽子小，每個熱量約含210至250大卡。

3、堿粽也因體積小，熱量在未沾糖前約為100至120卡，沾糖后則含120至150大卡。

4、“豆沙粽”每個熱量約含500至600卡，熱量在粽子王國中，可以數一數二，因除了砂糖或蔗糖含量較高外，豆沙粽多以豬油炒過，所以熱量增加很多。

吃粽子的注意事項

速凍粽子能達到18個月以上的保質期，且在重新加熱食用時依然能最大程度保持原有的營養及美味。不過，速凍粽子對貯存配送的要求很高，市民在選購時，一定要購買放置在冷柜中的速凍粽子，而且要盡快回家并立即放在冰箱的冷凍室中，確保在-18℃以下貯存。

專家建議速凍粽必須充分加熱后食用：“端午期間天氣炎熱，人的腸胃功能相對比較弱，食用速凍粽子的話，一定要充分加熱才能食用。我們推薦用水煮加熱法：將粽子放入沸水中，水量要浸沒粽子，大概煮13-15分鐘，待粽子全部熟透去除粽葉便可直接食用了；也可以選擇微波爐或者水蒸的方法加熱�！�

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