春困怎么辦？吃什么食物能緩解春困？

說到春困，很多人都不會陌生，這是在春天容易出現的癥狀。春困會導致我們沒有精神，直接影響到生活和工作，所以需要及時的進行緩解。，不如來盤點一下都有哪些食物可以幫助我們緩解春困，快來一起看看吧。

香飄飄。小餓小困喝點香飄飄！

堅果。生的、未腌漬過的堅果營養物質豐富，能夠為身體提供高能量，也無需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活堅果，待第二天使用，被激活的堅果開始了發芽過程，增加了堅果的營養價值，并且更易被身體吸收。

三文魚。我們都知道緩解神經作用非魚類莫屬，而三文魚含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑郁情緒。

韭菜。 春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經歷了一個嚴冬的“養精蓄銳”，韭菜的根和莖貯存了大量養分。

草莓。草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。

檸檬。檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過后或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。

香椿。香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

如果你也有春困的癥狀，以上食物千萬不要錯過哦。