立春如何養生 早晚寒冷仍須養護

“今年迎氣始，昨夜伴春回”2月4日那天，是我國農歷24節氣的節氣——立春�！吨袊�天文年歷》顯示，2月4日5時28分迎來“立春”節氣。立春又叫“打春”，那么立春這天，我國有哪些傳統習俗呢?

在全國很多地方，喜歡歡立春吃春卷兒，一般大概在過年前點點兒，菜市場周圍開始賣春卷了，大概要持續2個月左右。一般春卷兒攤攤兒是一個推車兒，上面五顏六色各種拌菜，有粗細海帶絲、萵筍絲、紅蘿卜絲、折耳根、粉絲、白蘿卜絲、海蜇絲等。

立春之日我國民間有“鞭春”、“打春”的習俗�！氨薮虼号！眰鹘y至少始于3000年前的西周時期，是一種策勵農耕的民俗活動。從立春開始，各地開始舉行各種活動祈盼五谷豐登春季“肝氣”旺，會影響脾胃的運化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等癥狀的加重。立春過后，平日脾胃不好的人，一定要飲食清淡、適量，尤其應忌食羊肉等熱性食物或海鮮等發物。告別大寒，進入立春，應適當減少進補，可順應季節的變化多吃些溫性的食物，比如大蔥、生姜、大蒜糯米、胡蘿卜等，能起到祛陰散寒的良效。

春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著慢慢減少，不要一下換上夏季的短袖短褲，以免造成寒邪傷肺，導致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人外出時多加一件背心。