冬季病毒性感冒 如何食療更養生

冬季，感冒患者明顯增多，大多為病毒性感冒，專家指出，這主要是因氣候多變造成的，人們應注意防治。 入冬以來，氣候出現異常，給病毒繁殖提供了可乘之機，加之溫差大等原因而誘發病毒性感冒。

病毒性感冒是病人在經過冷風或是一些外在的因素造成的病毒感冒，患者往往容易通過唾液傳播給別人，這個癥狀往往是發生在體質比較差，受風涼，或是由于飲食不當引起的熱感冒，都屬于病毒性感冒。

由于病毒的類型較多，人體對各種病毒感染后產生的免疫力較弱且短暫，因此一個人可多次感染，發生病毒性感冒。近期病毒性感冒發病較猛，癥狀較重，感染人數較多，有的甚至全家同患病毒性感冒。其癥狀以高熱為主，持續時間較長，伴有流鼻涕、打噴嚏、咽喉疼痛等。

要說流感預防，對廣大的市民來講，更應該在冬天注意自己的身體素質的保持，保持健康狀態，多吃新鮮疏菜，多喝水，心情要愉快等等。另外，要注意房間的空氣的新鮮，因為冬天緊密門窗，要注意空氣流通。再一個不要到人口密集的地方去，特別是身體疲勞等情況下，這樣就容易被傳染。同時發現有流感的病人要及時進行診斷治療，像服用快克等有抗病毒的感冒藥，在流感病毒剛萌發的時候就消滅，還要適當的進行隔離，這些都是有效的預防手段，如果再有條件進行流感的疫苗的注射，這樣流感控制的比較小的范圍，不至于出現大范圍的流行。

病毒性的食療

1、喝雞湯

專家建議進入冬季后應該適當的多喝些雞湯，尤其是一些體質比較虛弱的人群更要喝雞湯的必要，因為它可以幫助我們有效的起到預防以及治療感冒的作用，特別是病毒性感冒。并且還有研究發現，雞湯中所含有的各種營養物質還具有抑制咽喉及呼吸道炎癥的作用，同時對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀都具有很好的預防以及治療作用。

這是由于在雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，因而能夠顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。除此之外在雞肉中還含有某種特殊的化學物質，因此具有非常有效的增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用。

2.蘿卜

要想更好的預防病毒性感冒，在平時生活中還應該多吃些蘿卜，尤其是在寒冷的冬季多吃些蘿卜不僅可以有效的預防感冒，同時還可以有效的增強熱體的耐寒能力。同時在實踐中證明，蘿卜中所含有的大量蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用，因此在平時生活中不妨將甜脆多汁的蘿卜切碎壓出半茶杯汁，生姜搗碎后榨出少量姜汁并且放入蘿卜汁中，最后放入適量的白糖拌勻后沖入開水當飲料喝。

這種蘿卜生姜汁的飲用可每日三次，連服兩天之后不僅可以有效的起到清熱、解毒、祛寒的作用，同時對病毒性感冒也具有很好的治療作用。

3.糖姜茶合飲

冬季期間的感冒多半是因為外感風寒之邪所引起，因此這部分患者經常會出現有不同程度的頭痛、鼻塞、流涕癥狀，除此之外這部分患者還伴有一身關節酸痛的情況。這些都是病毒性感冒以及風寒感冒的常見癥狀，甚至還有些患者還會經常出現有冷、發熱等癥狀。對于這些患者而言，在平時生活中可以用紅糖、生姜、紅茶各適量煮湯飲。

每天可以飲用1-2次，不僅可以幫助患者起到暖身驅寒的作用，同時對感冒還具有很好的治療以及作用。尤其是一些感冒比較嚴重的人群，更要注意多喝些紅糖生姜茶。

4.少吃食鹽

冬季的飲食一定要注意盡量的少鹽，這樣才能幫助我們有效的預防病毒性感冒以及其他的感冒癥狀，。尤其是一些已經患有感冒的人群，更好注意少吃些含鈉的食鹽，這樣才能更好的提高唾液中溶菌酶的含量，從而起到保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞并且讓其分泌出更多的免疫球蛋白a及干擾素，來對付感冒病毒。

病毒性感冒的防治方法有很多，除了以上這些之外還要特別的注意少吃些生冷的食物，這類食物中不僅含有大量的細菌同時也不利于冬季保暖。