生活中常見的減肥食物

肥胖已經成為很多人頭疼的事情，各種減肥手段都使用了還是不管用，今天介紹一些能夠減肥的食物，只要在我們吃飯的時候多吃一些這些食物，可以在不經意之間快速減肥，真是兩全其美的方法。希望能夠幫助朋友解除煩惱。

方法/步驟

小米

小米營養豐富減肥效果卻非常好，每天早餐喝一碗小米粥加上一個雞蛋不但可以保證一上午的能量，還可以有效控制脂肪的增長。

土豆

土豆是大眾化的蔬菜，土豆富含蛋白質，而且熱量和脂肪含量都很低，是不可多得的減肥食物。

蘋果

蘋果熱量低、營養高，富含人體日常需要的多種維生素，在饑餓的時候吃一個蘋果可以滿足進食的欲望，減少肥胖人喜歡吃高熱量食物的機會，達到控制體重減肥的目的。

西蘭花

西蘭花營養豐富又含有大量纖維素，而且熱量非常低，是減肥的不錯選擇，經常食用可以有效減肥。

生活中常見的減肥食物

玉米

因為玉米是粗糧現在人已經很少吃了，但是玉米的營養價值真的很高，而且熱量也比面粉和米飯低很多，如果作為主食可以起到減肥的作用，同時還可以降低高血壓的發病率。其實玉米也有很多做法吸引我們的食欲，如松子玉米色香味俱全，是餐桌減肥的佳肴。

橄欖油

橄欖油可以分解人體脂肪，是唯一具有減肥功效的植物油，可以使用橄欖油替代我們日常的食用油。