女人吃開心果的好處？

相信如今有越來越多的人喜歡吃堅果，在這么多堅果中，開心果是的堅果之一，而且營養價值也非常的高。開心果是不論男女老少都是很喜歡的一種吃食，尤其是小孩子很喜歡在閑著沒事的喜歡讓家長買來吃。那么女人吃開心果的好處你知道嗎？我們一起來看下！

1、降壓降脂

開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

2、保濕效果

開心果的油有一個可口的和堅果味。油含有很好的鎮痛的屬性有軟化或平滑作用尤其是對皮膚。它以其保濕效果只要應用于身體和面部皮膚。

3、對抗疾病

多年來，研究表明，化合物如胡蘿卜素、維生素E和多酚的抗氧化劑存在于開心果，有助于去除毒性氧自由基從身體。因此，保護其免受疾病、感染和癌癥。

4、明目

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

5、保證順利懷孕

建議準媽媽的開心果。他們能降低低密度脂蛋白或壞膽固醇水平，利于嬰兒的發育。研究表明，母親在懷孕期間吃開心果，會懷有健康的寶寶，也會少惡心和更多成功的懷孕機會。

6、抗衰老

開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%~18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。

7、減肥

開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

以上是關于女人吃開心果的好處，因此女人平時可以食用一些開心果，這樣對身體有很多好的幫助，不僅可以抗衰老，還有控制體重的作用。