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現在春節離我們越來越近，大多數的人都已經在準備年貨了，而且在備年貨的時候，肯定會備一些堅果。那么在眾多堅果中開心果是的，開心果的營養價值也非常的高。那么如果開心果吃多了會怎么樣？我們一起來看下！
開心果吃多了會怎么樣
消化不良
開心果和其他的堅果一樣屬于高蛋白，高油脂食物，這類食物少量食用即可起到很好的滋補作用，食用過多反而對胃腸的消化造成負擔，尤其是植物蛋白攝入過多，很容易腹脹，便秘。
肥胖
開心果中的油脂含量在45.1%左右，屬于典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數都屬于不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。
上火
我國的開心果大多數都是從外面進口的，再經過了加工處理，很多開心果添加了香精，調味劑，并且大部分都會進行炒制，使得開心果帶有一定的火氣，食用過多容易引起上火。
營養浪費
開心果屬于高營養食物，而人體每天吸收的營養量是有限的，少量食用開心果能起到很好的滋補作用，食用過多反而會導致開心果消化吸收不全，造成營養浪費。
以上是關于開心果吃多了的情況，由此可以清楚的知道，雖然開心果營養價值高，但是食用的時候一定要適量，不能多吃！
